Ich sitze in meinem super bequemen Sessel habe mir eine Kerze
von Oak & Ash angemacht und mit Palo Santo geräuchert. In dieser Atmosphäre fühle ich mich sau wohl. Es verschafft mir den Raum mich meinen Gedanken und Erlebnissen des Tages hinzugeben und diese aufzuschreiben.
Dazu mache ich mir noch eine Meditation an, welche ich aktuell von der App Meditopia höre und nehme mir mein Mind Notes Journal. Dann beginne ich zu schreiben.
„Wie jeden Morgen begrüßte ich den Tag mit einer Meditation. Sie lässt mich ruhig und dankbar in den Tag gleiten…“
Mein Mind Notes Journal kommt von Lili Sinclair-Williams. Sie gründete LSW London 2018 und nutzte ihre Erfahrung als Therapeutin, um Tools für Wohlbefinden und Achtsamkeit zu entwickeln, die für jeden zugänglich sind und sich auf positive und gesunde Gewohnheiten zu konzentrieren, die täglich wiederholt werden. Die LSW Mind Notes Journale helfen dabei, Gedanken- und Verhaltensstrukturen zu erkennen und sie ohne Bewertung zu beobachten, um zu verstehen, wie sie entstehen. Sie fördern auch die Praxis der Dankbarkeit. Die Morning Notes Journale wurden speziell dafür entwickelt, als Teil einer Morgenroutine verwendet zu werden, um von Beginn des Tages an eine positive Grundeinstellung zu schaffen.
Vielleicht konnten wir Dich für diese Journals begeistern. Damit Du sie für deine Routine gebrauchst.
Auf jeden Fall wünschen wir Dir zufriedene und dankbare Momente.
Namasté
Mindful Life Berlin
