HIIT ist ein intensives Trainingsprogramm, das in kurzen, kraftvollen Intervallen durchgeführt wird und insgesamt 45 Minuten voller Energie bietet.

HIIT besteht aus dynamischen Übungseinheiten, bei denen intensive Intervalle aus Kraft- und Cardio-Übungen kombiniert werden. Diese Mischung aus hochintensiven Belastungen und kurzen Erholungsphasen sorgt für ein effektives Training, das den Stoffwechsel ankurbelt und den Körper in kurzer Zeit an seine Grenzen bringt.

Durch den Wechsel zwischen funktionellen Kraftübungen und schnellen Cardio-Sequenzen verbessert man die Ausdauer, stärkt die gesamte Muskulatur und startet voller Energie und guter Laune in den Tag. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass jeder Teilnehmer – unabhängig vom Fitnesslevel – das Beste aus seinem Training herausholt.

HIIT fördert die Fettverbrennung, verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit und erhöht die Stoffwechselrate, sodass man auch nach dem Training weiterhin Kalorien verbrennt. Es steigert die Muskelkraft und -ausdauer, verbessert die allgemeine Fitness und sorgt für eine bessere körperliche Verfassung.

Dieses kompakte und effektive Training ist für alle Fitnesslevels geeignet.

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