Dieser Pranayama-Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit, deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und dein allgemeines Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.

Pranayama bedeutet im Sanskrit „Kontrolle der Lebensenergie (Prana)“ und beschreibt jahrtausendealte Atemtechniken, die Körper, Geist und Seele harmonisieren. Durch bewusstes Atmen lernst du, Energie zu lenken, innere Ruhe zu finden und deine Lebenskraft zu aktivieren.

Was dich erwartet

In dieser Stunde mit Sarah übst du verschiedene Atemtechniken, die Körper und Geist in Balance bringen:

• Sanfte Kriyas zum Reinigen und Vorbereiten

• Aktivierende Pranayama-Übungen, inspiriert von der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die deine Organe stimulieren

• Atemtechniken, die dich wach, klar und energiegeladen in den Tag starten lassen

Sarah führt dich mit viel Erfahrung und Achtsamkeit durch diese transformative Praxis, sodass du dich getragen, erfrischt und gleichzeitig geerdet fühlst.

Deine Vorteile durch Pranayama mit Sarah

• Mehr Achtsamkeit: Bewusster atmen, achtsamer leben

• Ganzheitliches Wohlbefinden: Körperliche, mentale und emotionale Balance

• Mehr Energie und Vitalität: Den Tag kraftvoll und klar beginnen

• Zugang zu uralter Weisheit: Atemtechniken, die seit Jahrhunderten angewendet werden

• Geführte Transformation: Sanft angeleitet in einem geschützten Rahmen

Wann & Wo

Der Kurs findet jeden Freitag von 8:45 bis 9:30 Uhr statt – die perfekte Zeit, um gestärkt und fokussiert ins Wochenende zu starten. 👉 [Hier kannst du deine Stunde direkt buchen].

Der Unterricht wird auf Englisch gehalten. Weitere Informationen zu Sarah und ihrem Yoga-Weg findest du hier.