Restoratives Yoga ist eine sanfte und beruhigende Yoga-Praxis, die den Körper entspannt, den Geist beruhigt und das Nervensystem regeneriert. Die Positionen werden für längere Zeiträume gehalten, um tiefe Entspannung und Dehnung zu ermöglichen. Verschiedene Hilfsmittel wie Kissen, Decken und Blöcke unterstützen den Körper dabei.

Der Fokus liegt auf langsamen, tiefen Atemzügen und Achtsamkeit, was den Geist beruhigt und Stress abbaut. Diese Praxis aktiviert das parasympathische Nervensystem, unterstützt die natürliche Heilung und reduziert Stresshormone.

Da Restoratives Yoga sanft und anpassungsfähig ist, kann es von Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel praktiziert werden, einschließlich jener mit gesundheitlichen Einschränkungen oder Verletzungen. Es ist ideal, um sich von den täglichen Belastungen zu erholen und das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern.

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