Yoga & Journaling – Intentionen für das neue Jahr
Beginne das neue Jahr bewusst, geerdet und mit einem Gefühl innerer Verbundenheit. In dieser zweistündigen Special Class verweben wir die heilsame Qualität der Yogapraxis mit der transformierenden Kraft des Schreibens. Yoga öffnet den Körper, weitet den Atem und beruhigt den Geist – Journaling schenkt Klarheit, Tiefe und Worte für das, was sich in dir entfalten möchte. Gemeinsam erschaffen wir einen Raum, in dem deine Intentionen, Wünsche und Visionen für das kommende Jahr sanft Form annehmen dürfen.
Was dich erwartet
Eine fließende, sanft energetisierende Yogapraxis
Wir beginnen mit einer ruhigen, aber aktivierenden Sequenz, die dich im Körper ankommen lässt, Spannungen löst und deine Energie harmonisiert. Durch achtsame Bewegung und bewusstes Atmen findest du in einen Zustand innerer Präsenz – ein nährender Boden für klare, authentische Intentionen.
Geführtes Journaling zur Jahresausrichtung
Im zweiten Teil tauchen wir in die Sprache des Herzens ein. Mit liebevoll formulierten Schreibimpulsen unterstützen wir dich dabei, deine Ausrichtung für 2026 zu spüren und zu formulieren: • Was braucht dein Körper, um sich getragen zu fühlen? • Was nährt deinen Geist und schenkt dir Leichtigkeit? • Was darf in deinem Leben wachsen – mutig, ehrlich und real? • Welche Qualität, Energie oder innere Haltung möchtest du mit ins neue Jahr nehmen?
Wenn du möchtest, kannst du mit vorbereiteten Seiten aus dem Yoga Journal arbeiten – oder in deinem eigenen Notizbuch schreiben. Beides ist willkommen.
Warum Yoga & Journaling?
Yoga öffnet dir den Raum – Journaling lässt dich darin verweilen. Nach der Bewegung ist dein Nervensystem weicher, dein Geist klarer und der Zugang zu deiner inneren Stimme deutlicher. Gedanken sortieren sich, Gefühle dürfen auftauchen, und es entsteht ein stiller, kreativer Raum, in dem das Wesentliche hörbar wird. Diese Kombination unterstützt auf natürliche Weise echte Veränderung, innere Klarheit und das Setzen von Intentionen, die wirklich zu dir passen.
Was du mitbringen kannst
• Ein Notizbuch oder dein Yoga Journal
• Einen Stift
• Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, dich selbst zu hören
