Pilates ist eine Trainingsform, die von Joseph Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde. Ursprünglich als “Contrology” bekannt, zielt Pilates darauf ab, Körper und Geist durch präzise, kontrollierte Bewegungen in Einklang zu bringen. Das Training konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, auch bekannt als das “Powerhouse”, zu dem die Bauchmuskeln, der untere Rücken, die Hüften und das Gesäß gehören.

Pilates bietet zahlreiche Vorteile, die weit über das rein Physische hinausgehen. Dazu zählen: verbesserte Körperhaltung, erhöhte Flexibilität, stärkere Muskulatur und Stressabbau.

In unseren Pilates-Kursen erlebst du ein umfassendes, ganzheitliches Workout, das sich auf die Linderung von Spannungen und Steifheit konzentriert, sodass du dich erfrischt, energetisiert und entspannt fühlst.

Unser Angebot geht über das Standard-Pilates hinaus und umfasst:

Pilates Strength & Mobility: Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf Kraft, Mobilisation, Koordination, Atmung und Körperbewusstsein. Er kombiniert klassische Pilates-Übungen mit Elementen aus Tanz und Yoga, um ein fließendes, herausforderndes Ganzkörper-Workout zu schaffen, das sowohl die Kraft als auch die Beweglichkeit verbessert.

Power Pilates: Ein gelenkschonendes, energiegeladenes Workout, das darauf abzielt, die Flexibilität zu verbessern, Kraft aufzubauen und Kontrolle und Ausdauer im gesamten Körper zu entwickeln. Dieser Kurs konzentriert sich auch auf Atemkontrolle und Koordination und sorgt für einen dynamischen und eleganten Fluss, der für alle Leistungsniveaus geeignet ist.

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