Ashtanga Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, die in den 1940er Jahren von K. Pattabhi Jois entwickelt wurde. Diese Praxis bietet zahlreiche Vorteile, darunter gesteigerte Muskelkraft, Flexibilität und Ausdauer sowie eine stärkere Atemmuskulatur. Mental fördert Ashtanga Yoga die Konzentration und Klarheit, reduziert Stress und verbessert die Verbindung zwischen Körper und Geist.

Die strukturierte Praxis unterstützt Disziplin und Selbstbewusstsein und kann zu persönlichem Wachstum führen. Im Mindful Life Berlin werden die Asanas in festgelegten Serien und im Einklang mit deinem Atemrhythmus ausgeführt. 

Während der ersten Sequenz (Primary Series), auf der in unseren Klassen der Fokus liegt, wirst du mit klaren Ansagen in die Asanas geleitet und lernst, wie du sie korrekt ausführst. Im Laufe der Zeit lernst du einen großen Teil der Primary Series des Ashtanga Yoga kennen, die sowohl deine körperliche als auch mentale Kraft und Ausdauer stärkt.

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