In diesem Kurs lernst du, dein eigenes Körpergewicht effektiv zu nutzen, um Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle von Grund auf aufzubauen. Schritt für Schritt führen wir dich durch die wichtigsten Grundlagen des Calisthenics – von sauberen Liegestützen bis zu den ersten Klimmzügen. Du erfährst, wie du Übungen richtig ausführst, worauf du bei der Technik achten musst und welche häufigen Fehler du vermeiden solltest.

Alles, was du brauchst, ist dein Körper, etwas Platz, eventuell eine Klimmzugstange – und die Motivation, etwas für dich zu tun. Der Kurs ist ideal für Einsteiger:innen, die ihre Fitness verbessern, funktionelle Kraft aufbauen und ein neues Körpergefühl entwickeln möchten. Kein Vorwissen nötig – nur der Wille, zu starten.

Train smart. Move better. Werde stärker – mit Calisthenics Basics.

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