Diese Trainingseinheit verbindet Elemente des Cross-Trainings mit Elementen verschiedener Boxarten.
Am Sandsack kannst du deine Schnellkraft und Ausdauer verbessern, während das Cross-Training dir hilft, ein besseres Körpergefühl und -verständnis zu bekommen.
Es wird ein gemeinsames Warm-Up durchlaufen. Danach geht es über zu einem kurzen Fertigkeitstraining, welche du für das eigentliche Workout brauchst. Dieses ist ein hochintensives Ganzkörpertraining, bei dem du hauptsächlich mit deinem Eigengewicht arbeitest. Die Stunde endet mit einem gemeinsamen Cool-Down.
Allgemeines Ziel des Kurses ist es, deine Kraft und Ausdauer zu verbessern, um energetisiert durch den Tag zu gehen. Außerdem wird dein Geist gestärkt, indem du dich selbst an deine körperlichen Grenzen bringst.
Hinweise zum Training:
- es werden Partnerübungen gemacht
- wir empfehlen, für das Training eigene Boxhandschuhe mitzubringen
- solltest du keine eigenen Boxhandschuhe besitzen, kannst du dir bei uns kostenlos welche leihen
- aus Hygiene-Gründen werden in den Boxhandschuhen Baumwollhandschuhe getragen. Diese bekommst du am Empfang für einmalig 1,50 €. Sie sind waschbar und können zu jedem Training wieder mitgebracht werden
- die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Solltest du es nicht schaffen, melde dich bitte rechtzeitig vom Training ab, um einer anderen Person deinen Platz freizugeben
- Sei zu deinem Training bitte mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn im Studio