Hatha Yoga ist eine Yogarichtung, die seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Obwohl es auf einer spirituellen Grundlage basiert, ist Hatha Yoga vor allem als körperliche Praxis bekannt. Dies liegt daran, dass viele westliche Yogastile auf den Prinzipien des Hatha Yoga aufbauen, insbesondere durch die Einbeziehung von Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen). 

Hatha Yoga-Stunden haben oft spezifische Merkmale: Die Asanas werden einzeln und nicht in fließenden Übergängen (Flows) ausgeführt. Der Fokus liegt auf der achtsamen und bewussten Ausführung der Haltungen, was oft zu einer sanfteren Praxis führt, die besonders für Anfänger geeignet ist. Eine typische Hatha Yoga-Stunde umfasst in der Regel Meditation, Atemübungen, eine Aufwärmphase, mehrere Asanas und eine abschließende Entspannungsphase.

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