Yin Yoga besteht vor allem aus lang gehaltenen Yogapositionen am Boden, sitzend oder liegend. Die meisten Haltungen werden ruhig und lang ohne Muskelaktivität ausgeführt, so dass sehr tiefliegende Gewebe und Körperbereiche (Faszien) angesprochen werden. Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken können sich lösen. Yin Yoga ermutigt dich, dem Wissen deines Körpers zu vertrauen. Es ermöglicht Dir, für Deinen Körper die passende Variation einer Haltung und Deine eigene maximale Beweglichkeit zu finden. Dein Körper wird gedehnt, komprimiert und rotiert, so dass Stress und Spannungen geistigen, körperlichen, emotionalen Ursprungs sich auflösen können.