Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yoga-Form, die tiefere Schichten des Körpers wie Bindegewebe, Sehnen und Bänder dehnt und stärkt. Anders als bei dynamischen Yoga-Stilen hält man die Asanas (Körperhaltungen) im Yin Yoga für längere Zeit, oft drei bis fünf Minuten oder länger. Diese Praxis fördert die Flexibilität und Beweglichkeit, beruhigt den Geist und das Nervensystem und hilft, emotionale Spannungen zu lösen. Yin Yoga betont die Entspannung der Muskulatur und das passive Dehnen, oft unterstützt durch Hilfsmittel wie Blöcke und Kissen. Es ist eine ideale Ergänzung zu dynamischeren Yoga-Stilen und hilft, den Körper zu regenerieren.

Yin Yoga ermutigt dich, dem Wissen deines Körpers zu vertrauen. Es ermöglicht dir, die passende Variation einer Haltung und deine eigene maximale Beweglichkeit zu finden. Dein Körper wird gedehnt, komprimiert und rotiert, sodass Stress und Spannungen geistigen, körperlichen und emotionalen Ursprungs sich auflösen können.

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