Bei einer Yin & Yang Yogaklasse erlebst Du eine Kombination aus dem aktiven, dynamischen Vinyasa Flow und dem sanften, entspannten Yin Yoga.
Der erste Teil der Stunde beinhaltet eine Vinyasa-Praxis mit weich fließenden, aber auch stärkenden Elementen. In diesem aktiven Part übst du ganz bewusst Bewegung und Atmung in Einklang zu bringen.
In der zweiten Hälfte wechseln wir zu den passiven, statischen Haltungen, um das tiefer liegende Gewebe zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen.