Deepen Your Practice mit Sarah
Tauche tiefer in deine Yoga-Praxis ein und begleite Sarah in diesem Kleingruppenkurs, der darauf ausgelegt ist, deine Praxis zu erweitern und Yoga über die Matte hinaus in dein Leben zu integrieren.
Kursdetails
- Der Kurs findet an vier Sonntagnachmittagen im Mai von 15:00 bis 16:15 Uhr statt.
- Jede Session umfasst Theorie, praktische Asana-Praxis, Atemtechniken (Pranayama) und interaktive Gespräche.
Sonntag, 4. Mai – Verfeinerung der Grundlagen & persönliche Erforschung
- Grundlagen der wichtigsten Asanas wiederholen
- Yoga als Lebensstil: Über die Matte hinaus wachsen
- Q&A zur persönlichen Praxis
- Asana- & Pranayama-Praxis: Atem- und Körperbewusstsein
- Hands-on-Adjustments (optional)
Sonntag, 11. Mai – Die Kraft des Atems & Körperbewusstsein
- Atemmuster und deren Auswirkungen
- Wann welche Atemtechniken für Energie, Fokus oder Entspannung nutzen
- Gesundheitsvorteile bewusster Atmung
- Asana-Praxis: Vorbeugen, Drehungen und Rückbeugen
- Tiefere Körperwahrnehmung: Bewegung von innen heraus spüren
Sonntag, 18. Mai – Verletzungsprävention & nachhaltige Praxis
- Sicher üben: Häufige Fehler und wie man sie vermeidet
- Yoga-Stile erklärt: Die passende Praxis für individuelle Bedürfnisse
- Yoga jenseits der Bewegung: Philosophie und Integration in den Alltag
- Eine persönliche Praxis aufbauen: Struktur, Motivation und Beständigkeit
Sonntag, 25. Mai – Integration & der Weg nach vorn
- Alles Gelernte zusammenführen
- Stille erforschen: Meditation, Atemarbeit und Restorative Yoga
- Selbstreflexion: Was bedeutet Yoga für dich?
- Intentionen setzen: Deine Praxis langfristig beibehalten
Was dich erwartet
Jede Session kombiniert angeleitete Praxis, Gespräche und praxisnahes Lernen, damit du dich sicher und inspiriert auf deinem Yoga-Weg fühlst.
Kursbuchung
Der Kurs wird als Paket verkauft (unabhängig von der Teilnahme), da er als aufbauende Serie konzipiert ist. Wir empfehlen dringend, an allen Terminen teilzunehmen. Frühzeitige Anmeldung empfohlen.
Preise
- Early Bird (bis Ende März): 80,- EUR
- Regulär (ab 1. April): 100,- EUR
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