Yoga & Nervensystem-Unterstützung für Frauen in hormonellen Veränderungsphasen

Eine 3-teilige Workshopreihe für Frauen, die Stress, veränderte Energielevel, innere Unruhe, Erschöpfung oder die oft schleichenden hormonellen Veränderungen erleben, die ab Ende 30 und darüber hinaus beginnen können.

Durch die Kombination aus Yoga, Atemarbeit, Regulation des Nervensystems und achtsamer Bewegung bietet diese Reihe unterstützende Werkzeuge, um hormonelle Veränderungen mit mehr Balance, Bewusstsein, Kraft und Verbindung zum eigenen Körper zu begleiten.

Besonders unterstützend für Frauen, die sich überfordert fühlen, Schlafprobleme, Brain Fog, geringe Energie, emotionale Dysbalancen oder das Gefühl erleben, dass sich innerlich etwas verändert hat.

1. Langsamer werden, um dich wieder zu spüren

Yoga, Atem & Nervensystem-Unterstützung für Frauen bei Stress, hormonaler Überforderung & innerer Unruhe

Ein beruhigender und regenerierender Workshop mit Yin-inspirierten Bewegungen, Atemarbeit und Übungen zur Unterstützung des Nervensystems. Entwickelt für Frauen, die Stress, Überforderung, hormonelle Veränderungen oder das Gefühl erleben, ständig „an“ zu sein.

2. Deine Energie zurückgewinnen

Bewegung, Atem & hormonelle Unterstützung für Frauen bei Erschöpfung, Brain Fog & niedrigem Energielevel

Eine aktivierendere Praxis mit dynamischer Bewegung, Atemarbeit und achtsamer Aktivierung zur Unterstützung von Fokus, Vitalität und hormoneller Balance — besonders in Phasen von Erschöpfung, Stress oder innerer Müdigkeit.

3. Stark auf lange Sicht

Funktionelle Kraft, Stabilität & hormonelle Unterstützung für langfristiges Wohlbefinden

Ein kraftorientierter Yoga-Workshop mit Fokus auf Stabilität, funktionelle Bewegung und unterstützende Stärke für Frauen. Inspiriert von aktuellen Ansätzen rund um hormonelles Wohlbefinden, Nervensystem-Regulation sowie der Bedeutung von Muskel- und Knochengesundheit in verschiedenen Lebensphasen.

Gabriella ist eine in Berlin lebende Yogalehrerin mit Spezialisierung auf Nervensystem-Regulation und hormonelle Gesundheit. Sie begleitet Frauen durch Perimenopause und darüber hinaus.

Ihre Arbeit verbindet Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, Atemarbeit und stärkende Bewegungspraktiken, um Frauen dabei zu unterstützen, Stress, veränderte Energielevel, hormonelle Veränderungen und Übergangsphasen mit mehr Balance, Resilienz und Verbindung zu sich selbst zu erleben.

Diese Arbeit ist für sie sehr persönlich und entstand aus ihrer eigenen Erfahrung heraus — lange bevor sie verstand, womit die subtilen inneren Veränderungen zusammenhingen. Heute schafft sie Räume, in denen Frauen sich geerdeter, informierter und bestärkter fühlen können, mit ihrem Körper zu arbeiten — statt gegen ihn.

Wann
14.06. | 21.06. | 28.06.2026
von 15:30 – 17:00 Uhr

Wir freuen uns auf Dich.

Namasté
Mindful Life Berlin

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