Special Class mit Alice Liddell
In dieser 90 Minuten Special Class kannst Du innere Ruhe und Entspannung finden.
Durch Yin Yoga, ein sehr ruhiger und nach innen gerichteter Yoga Stil, kommen die körperliche und mentale Innenwahrnehmung im Vordergrund. Damit ist Yin Yoga zugleich eine eine Art Achtsamkeitstraining.
Die Stellungen/ Posen werden am Boden geübt und dort einige Minuten lang möglichst entspannt und mit wenig Krafteinsatz passiv gehalten. Die lange Verweildauer der Übungen stimuliert unser Bindegewebe (Faszien) und macht sie geschmeidig, dadurch lösen wir unterschwellige Spannungen im Gewebe. Zusätzlich wird unser Parasympathikus aktiviert und wir können uns auch geistig optimal entspannen. Unsere Bewegungsmöglichkeit wird kontinuierlich erweitert, dennoch aber Gelenke und Bandscheiben entlastet.
Ein Yoga Stil mit einem sehr meditativen Charakter, wunderbar um die Woche ausklingen zu lassen, Stress abzubauen und Zeit für Dich zu finden.
In diese Special Class wirst Du auch immer wieder Traditionelle Chinesische Medizin Elemente erkennen. Wir fokussieren uns auf die aktuelle Saison und die entsprechende Wandlungsphase mit Ihren Qualitäten. Durch die verschiedenen Yin Yoga Posen stimulieren wir die dazugehörigen Meridiane und bringen somit uns selbst wieder in Balance sowie unsere Lebensenergie Qi zum fließen.
TCM ist eine Jahrtausende alte ganzheitliche Heilkunst die sich aus 5 Säulen aufbaut. Akupunktur/ Akupressur, Arzneimitteltherapie, Ernährungslehre, Qi Gong und Massagen. In Verbindung mit Yin Yoga beziehen wir uns auf die Lehre der Akupressur und arbeiten dabei mit den Meridianen (Leitbahnen im Körper in denen unsere Lebensenergie Qi fließt) und den 5 Wandlungsphasen (auch Elemente genannt) der TCM. Alles was wir tun, unser Planet und das Leben selbst verläuft in einem Zyklus, diese Zyklen werden durch die 5 Elemente beschrieben.
Wann?
12.10. I 09.11. I 07.12.2024
von 19:30 bis 21:00 Uhr
Wir freuen uns auf Dich.
Namasté
Mindful Life Berlin
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