Strength for Yogis – Full Body Power & Stability mit Luise Brunk
Erlebe ein gezieltes Krafttraining für Yoga, das deine Praxis auf das nächste Level hebt. In dieser Klasse arbeiten wir systematisch an den Bereichen, die für Stabilität, Balance und Kontrolle entscheidend sind: Beine, Core und Upper Body. Durch den Aufbau funktionaler Kraft meisterst du fließende Übergänge und kraftvolle Asanas mit mehr Leichtigkeit und Präzision.
Fokus auf Beine, Core und Oberkörper
Starke Beine geben dir Halt in stehenden Positionen wie Krieger-Variationen oder Balance-Asanas. Ein kraftvoller Core sorgt dafür, dass du deine Wirbelsäule schützt, die Mitte aktivierst und Bewegungen kontrollierter ausführen kannst. Gleichzeitig entwickeln wir im Oberkörper die Stärke, die du für Plank, Chaturanga oder Dandasana brauchst.
Schwerpunkte dieser Klasse:
Mehr Kraft für Chaturanga, Dandasana & Asanas, die den Oberkörper fordern
Stabile Übergänge von zweibeinig zu einbeinig
Harmonischer Wechsel zwischen sanfter Dehnung & kontrollierter Power
Warum Krafttraining für Yogis wichtig ist
Viele Yoga-Übende konzentrieren sich vor allem auf Flexibilität, doch Kraft ist ebenso entscheidend. Erst das Zusammenspiel von Mobilität und Stabilität macht deine Praxis sicher und nachhaltig.
Mehr Kraft bedeutet weniger Überlastungen in Schulter- und Handgelenken.
Bessere Balance sorgt für Selbstvertrauen in herausfordernden Asanas.
Stabilität im Core schützt die Wirbelsäule und macht Übergänge leichter.
So transformierst du deine Yogapraxis Schritt für Schritt – weg von reiner Beweglichkeit, hin zu einem kraftvollen, ausbalancierten Yoga-Flow.
Transformation auf und neben der Matte
Gezieltes Krafttraining verändert nicht nur deine Yogapraxis, sondern auch dein Körpergefühl im Alltag. Du bewegst dich bewusster, aufrechter und mit mehr Kontrolle. Gleichzeitig baust du innere Stärke auf, die dich auch außerhalb der Matte unterstützt – beim Sitzen im Büro, beim Sport oder im ganz normalen Alltag.
Wann
03.05.2025
von 16:30 – 17:30 Uhr
Wir freuen uns auf Dich.
Namasté
Mindful Life Berlin
PS: Der Kurs findet im Fitnessraum statt und ist auf 12 Teilnehmende begrenzt. Buchbar mit Studiokarten oder USC – sichere dir deinen Platz über die USC App oder direkt über den folgenden Button.
