Dieser Workshop findet auf Englisch statt.

Hormonelle Veränderungen können bereits ab Ende 30 beginnen und weit mehr beeinflussen als den Menstruationszyklus und Hitzewallungen. Auch Schlaf, Energie, Stimmung, Stresslevel und das allgemeine Wohlbefinden können sich verändern.

In dieser 90-minütigen Klasse erkunden wir, wie Yoga, Bewegung, Atemarbeit und Entspannung Frauen während der Perimenopause, der Menopause und darüber hinaus unterstützen können. Ergänzend zur Praxis teilt Gabriella praktische Tipps und hilfreiche Tools, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen.

Die Klasse ist für alle Erfahrungslevel geeignet.

Über Gabriella

Gabriella ist Yogalehrerin in Berlin und zertifiziert in Nervensystemregulation und hormoneller Gesundheit. Ihr Schwerpunkt liegt darauf, Frauen während der Perimenopause und darüber hinaus in ihrem Wohlbefinden zu unterstützen.

In ihrer Arbeit verbindet sie Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Atemarbeit und unterstützende Kräftigungsübungen. Damit begleitet sie Frauen dabei, mit Stress, veränderten Energielevels, hormonellen Veränderungen und unterschiedlichen Übergangsphasen bewusster umzugehen und mehr Balance, Resilienz und Verbindung zu sich selbst zu entwickeln.

Diese Arbeit ist für Gabriella sehr persönlich und entstand aus ihrer eigenen Erfahrung: Schon lange bevor sie verstand, womit sie zusammenhingen, nahm sie subtile innere Veränderungen wahr. Heute schafft sie unterstützende Räume, in denen Frauen sich geerdeter und besser informiert fühlen und darin bestärkt werden, mit ihrem Körper zu arbeiten – statt gegen ihn.

Wann
15.11.2026
von 15:30 – 17:00 Uhr

Wir freuen uns auf Dich.

Namasté
Mindful Life Berlin

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