Von der Verspannung in die Entspannung
In dieser 90-minütigen Klasse steht die Arbeit an der Körperhaltung, den Faszien, Verspannungen im myofaszialen Gewebe (Muskeln) und der aktiven Entspannung des Nervensystems im Mittelpunkt – Aspekte, die eng miteinander verbunden sind.
Mithilfe von Faszienbällen werden tief sitzende Verspannungen im Muskelgewebe gelöst, wobei der Schwerpunkt auf dem Schulter- und Nackenbereich sowie der Hüfte liegt.
Ergänzt wird dies durch eine sanfte und ruhige Restorative-YIN-Yoga-Praxis, die darauf abzielt, das gesamte System bewusst in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Dies fördert nicht nur gezielt den Stressabbau, sondern verbessert auch vorbeugend die Stressresilienz.
Wann
15.02 I 15.03 I 26.04 I 21.06 I 19.07 I 16.08 I 22.11 I 20.12
von 19:30 bis 21:00 Uhr
Wir freuen uns auf Dich.
Namasté
Mindful Life Berlin
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